第一次爬到 5.10a
四个月卡在 5.9，什么线都爬不上去，最后那一步永远够不到。
教练看了一次，说：你手没松过。
问题在脚
我一直在用手拉，脚只是「放」在岩点上，不承重。
正确做法是：手只负责平衡，重心压在脚上。脚尖内侧踩住，脚跟抬起来， 让体重通过脚传到墙上。这样手才有余量去做下一步。
改过来之后，第一次爬 5.10a 只用了三次尝试。
记录
- 高度 12 米，17 个快挂点
- 第 13 个点那里犹豫了大概 40 秒
- 下来之后小臂硬了半小时
视频里能听到我在第 13 个点骂人，别外放。
下一阶段
练挂脚和侧身。现在还是太正面对墙，肩膀容易累。