跑步半年，我改掉的三件事

半年前我买第一双跑鞋的时候，想法很朴素：跑不动就慢点跑。

现在回头看，跑步真正改掉的不是体能，是三件很具体的小事。

一、作息从「困了再睡」变成「到点就躺」

这个变化最意外。以前我的睡觉时间取决于当天几点困，凌晨两点是常态。 开始跑步的第二个月，身体自己把时间往前挪了——因为不挪，第二天跑不动。

不是我自律了，是身体不给我讨价还价的余地。

二、吃饭的顺序变了

以前是先吃主食，菜剩下就剩下。现在会先吃蛋白质和蔬菜，最后吃碳水。 道理我知道得很早，但只有跑完之后那种「胃里沉着一块石头」的难受，才真的让我改过来。

三、不再跟自己说「我不行」

刚开始跑三公里要停两次。那时候脑子里全是「我本来就不是运动的料」。

现在跑十公里也不会这么想。不是因为变强了，是因为那个念头被现实反复证伪了太多次。

一点数据

不好看，但都是真的。

明年这个时候再来看这张表。